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25日(土)、ノルディックウォーキング初級講習会


25日(土)は、ノルディックウォーキング初級講習会でした。会場(場所)は、中瀬公園で行われました。天候は、晴れ。汗ばむお天気です。
講師は、日本ノルディックウォーキング協会の公認インストラクターの馬場さんです。

 

インストラクターよりノルディックウォーキングは、ヨーロッパスタイルが主流で、それをアレンジしたジャパニーズスタイルで実施しているという説明から始まり
1、念入りなストレッチ
2、ポールの利用の仕方・使い方(スキーストックのように腕力で握るのではなく、腹筋を意識しポールを身体の後ろで離すように)
3、歩幅
4、歩き方(かかとで歩く意識)
5、腕を伸ばした状態でのポール使用、腕を90度ほど曲げた状態でのポール使用方法

 

最後は、参加者の方々にウォーキングしてもらい、インストラクターから個々、歩き方やポールの使用方法など直接指導を受けていました。

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動画です。

動画です。

 

 

[ 個別リンク | 2014年10月25日 ]

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